レッスン
中道ヨーガ における、基本プログラム（初級）
静(陰)から入り、動(陽)に抜け、さらに静(陰)に戻り、そして静中の動(陰のようで陽の要素)へ展開して、静(陰)で終わるスタイル。
静(陰)→動(陽)→静(陰)→静中の動(陰のようで陽の要素)→静(陰)
- はじめの静(陰)：外側に向いた意識の制御、ゆったりとした動きで体を目覚めさる
- 動(陽)：ダイナミックな立位のポーズで呼吸と体を温め集中力を高めながら体を強化する
- 静(陰)：座位のポーズで体をより深く調整する
- 静中の動：ねじり、アームバランスよって、呼吸を深め、体を強化する
- おわりの静(陰)：静の瞑想（状態）、クールダウン
レッスン時間
1時間
受講料
3,300円
回数券
5回券（3ヶ月有効） 13,500円
お支払い
現金
持ち物
マット、ウエア、飲み物
※スタジオによっては備え付けマットもございますが、数に限りがある為、マットのご持参をおすすめします。